嘴馋是减肥的天敌 管不住嘴怎么能管住自己的体重？

据了解，大多数的姑娘都有节食减肥的习惯，没有错，嘴馋绝对是减肥的天敌 那么，管不住嘴怎么能管住自己的体重?

春天想要“清补”，夏天想吃各种冰，秋天美其名曰“贴秋膘”，冬天还是吃吃吃……老是嘴馋，这是“病”，根本原因是体内营养失衡了。爱吃肉类是氨基酸不足、爱吃甜食或因能量缺乏……今天时尚网健康编辑与大家一起了解嘴馋的真相，并分享妙招赶走坏毛病。

一、关于“嘴馋”的真相

加拿大卡尔加里大学博士就人们对食物的渴望做大量研究发现：96%的女性和68%的男性犯过“嘴馋”。在一般的情况下，我们会听从内心的召唤，满足口腹之欲。

1.“嘴馋”的真相：下午3—6点犯瘾最大。

美国味觉和嗅觉研究机构发现：突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3—6点。因为此时我们体内的血糖降低，为了重新打起精神来，吃东西就成了不少人的选择。

2.“嘴馋”的真相：压力大、女性月经前期最易犯。

已有多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降，容易多吃。另外，女性月经前胃口大开，也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安。