手脚冰凉是种病 冬天更要从饮食上注意！(3)

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温补阳气≠壮阳

不少人看到韭菜、鹿肉、鹿茸等就认为是壮阳之物，男性就恨不得多进食，女性则少吃或不吃。李桂明表示，关于补阳、壮阳等许多人的认识存在误区。人们所认为的“壮阳”与男性性能力相关联，指的其实是补肾阳，而补阳还包括了补心阳、脾阳等。值得一提的是，冬季所说的补阳，多指较为平和的温补，以韭菜、羊肉等食疗调理为主，适合大部分人。而中医所说的壮阳，则是补阳的“升级版”，适用于阳虚情况较为严重的人群，需要医生对证添加药物调理。

另外，补肾阳其实并不是单指提高性能力，而是更多地包含全身状况的调理，如肾阳虚常见腰膝冷痛酸软、手脚冰凉、尿频等。李桂明介绍，一年四季都可以补肾，但尤以冬天最为受补。大部分人都可适当进补，但切勿为达到“提高性能力”的目的而毫无节制地进补。(文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 李朝 金小洣)

●养生食疗方

桑寄生肉苁蓉煲羊肉

材料：肉苁蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、盐2克。