假期接踵而来 身体放松了胃口受得了吗？

有人说，若想身体上瘦下来，就要先让胃口瘦下来！新年开始，假期接踵而来 身体放松了胃口受得了吗？

假期的放纵，饮食不规律、暴饮暴食、睡眠不足等原因，导致假后不少人肠胃出现问题。要把胃养好，就必须注意饮食、保持心情愉快、胃部做好保暖工作。下面就告诉你如何在节后打好“保胃战”。

一、保护好胃首先要吃好早餐

经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下两点：

1.早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。