OL的护肤首要你真的懂吗？第一步是眼部营养！

作为一名OL，或许你不用朝九晚五，但一天中至少有六个小时左右是对着电脑的吧?OL的护肤首要你真的懂吗?第一步是眼部营养!

眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人们的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。要想维护好眼睛健康，应讲究科学饮食，因为有不少眼病与营养素密切相关。那么，眼睛究竟喜欢哪些营养素呢?

1.B族维生素。它关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素，容易出现神经病变、眼睛畏光、视力模糊、流泪等症状。富含B族维生素的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、牛奶、豆类等。