燕窝什么时间吃效果佳 早晚空腹食用吸收最好

燕窝什么时候吃最好?燕窝是现实生活中很多人选择的首要补品，其滋补效果极佳，是与熊掌、鱼翅齐名的山珍海味，那么，你知道燕窝什么时候吃吸收最好吗?维度小编这就为大家解读。

中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特别是清晨，吸收最快、最完全，对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。

小贴士：晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，并且有美容滋养的效果。

注意：

1.以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食燕窝，持之以恒，定能收效。

2.初次食用燕窝的人群，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。

3.之后，可以隔日服用。有条件的情况下每天服用效果最为理想。

吃燕窝时间段

晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。

早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用，营养吸收最佳。