20多岁就觉得自己已经体力不支了？那30岁后怎么办？(3)

3理直气壮地说“不”

我们肯定答应过不少自己并不想做的事情，而在这之后通常会出现以下两种情况：要么你以自己的好心情为代价勉强完成了工作，要么在之后冒着透支友谊和人际关系的风险解释自己没有做好。

所以，为什么非要那么拧巴呢?适当地学会“得罪人”也没什么不好。

人际交往中当然要保持优雅和礼貌，但是也要为自己考虑。有时候，一个“不”字就足够了。

4抱怨一时爽，事后毁断肠

一个满面阳光浑身散发活力的人，和一个成天哭丧着脸满口抱怨的人，你会选择哪个?

抱怨不仅会让你成为一群人当中惹人烦的那个，同时也意味着负面情绪的反复循环，长此以往会对人的心理精神健康有很坏的影响。

每个人都时不时会有一些消极的想法。但是你可以捕捉那些它们，然后用积极的想法更换掉这些好心情的“蛀虫”。

5把“应该”从你的字典里删掉

一年初始之时，人们总是不可避免的清点和审视自己，你可能会想到很多类似这样的内容，比如“我应该更健康”，“我应该更努力”等等。

这样想实际上会引导我们做更多和自己真实的内心想法相反的事情，相反的，把“应该”替换成“我想”就好了很多。“我想变得更健康”，“我想控制自己使用手机的时间”，“我想在一个更合理的时间上床睡觉”...

6人无完人，别再攀比了

每当你觉得你在哪方面不如其他人的时候，去想想自己那些远超过他的长处和优点。久而久之，你就会改掉这个坏毛病了。