女性如何注意日常保养 超简单冻龄秘籍走起(3)

2、要三“养”

吃得营养：原则就是好的不能多吃，坏的也不少吃。具体就是健康又好吃的可常吃，但不能全吃;好吃却不健康的要少吃。

注意保养：脚部、腰部、腿部和脖子要特别注意保养，追逐时尚也别忘了防寒保暖。

时刻修养：要修心，修德，修自己，有时间多出去走走，增长见闻开阔心胸。

3、从营养早餐开始

早餐很重要。建议：

一是早餐配伍丰富。可以是一个鸡蛋、一点肉、半根香蕉、几粒杏仁或核桃。早餐如果不喝豆浆，就可以吃一点豆制品。

二是改变吃法增加美味。把香蕉切片加在饼或面包片里，柑橘小瓣放在汤里，这样做不仅美味，还增加了维生素C的摄入量。