四款催乳食谱大推荐 给予宝宝最好的营养(3)

鲫鱼炖蛋

原料：鲫鱼2条(三四百克)，鸡蛋2个。

做法：

1.将鲜鲫鱼进行去鳞、剖内脏等处理，洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。

2.将锅放于炉火上，加清水200毫升及精盐适量，烧开后下鲫鱼，烧1分钟左右，连汤盛入碗内。

3.将鸡蛋打入碗内，加清水半碗(125毫升)、精盐(1克)，搅拌均匀，上笼蒸至凝固时取出。

4.随后将鲫鱼放入碗中，浇入煮鱼原汤，撒上葱姜末，淋香油，再放回笼内，用大火蒸约5分钟即可。

功效：生精养血、补益脏腑、下乳催奶。既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复，相得益彰。