夏季吃凉品需谨慎 吃多导致脾胃失调

生活中有很多的食物可以来缓解天气炎热带来的种种不适，西瓜，冷饮等等，充斥我们的夏天，那么吃什么食物可以清热泻火呢?吃清热泻火食物时有什么讲究呢?下面且听维度女性网小编具体的了解下吧。

炎炎夏日，为了去除燥热，需要多吃一些清热泻火的食物。

清热食物需分类

中日友好医院主任医师李佩文教授表示，酷暑里人体分解代谢加大，因此，夏季饮食调养，一方面应注意暑湿伤脾，消化功能减弱，防止病从口入;另一方面应避免辛温燥热的食物。

李佩文表示，清热类食物在选择上应注意：以清淡素食为主，减少荤腥厚味。夏季人的消化吸收能力都较弱，荤腥厚味多难消化，且影响食欲。狗肉、羊肉偏温燥，不可多食。鸭肉、兔肉、瘦猪肉等不热不燥，可用以补充蛋白质。

同时，寒凉酸味的食品多有清热作用。在盛夏，为对抗热邪致病，寒凉酸味食品多具有清热功能，如黄瓜、猕猴桃、枇杷、柠檬、酸梅汤等。

此外，还可以关注药食两用的清热食品。这类食品能药用，也供食用，清热作用较强。一般用量不必过大，间断应用为宜，如菊花、绿豆、芦根、竹叶、薏苡仁、蒲公英等。