睡前不能吃的哪些食物 哪些食物有助于睡眠

现实中许多人喜欢吃一点夜宵，垫垫肚子，但是有些食物确实有助于我们的睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好，下面维度网友情提醒你，睡前最好别吃以下几种食物，否则会威胁到我们的身体哦。

1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。

2.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。

3.意大利面。意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。