正常饮食健康减肥 节食减肥进入误区(2)

【排泄净化带】—早上凌晨4点～正午12点 。

【摄取食物带】—中午12点～晚上8点。

【吸收休息带】—晚上8点～凌晨4点。

早上是排泄的最佳时间。进行消化吸收作用时，其实需要充足的能量。所以在排泄时间带时，身体、内脏器官及细胞非常疲累。可是，一大早就大量进食会防碍昨日老旧废物的排泄，结果造成不需要的废物无法排泄干净，而残留体内。最后引发水肿或惧冷症，陷入基础代谢量下降的恶性循环里。