正确预防亚健康 让你的生活更健康

亚健康越来越深入我们的日常生活中，很多人虽知道亚健康，但并不知道怎样从细节去预防亚健康，下面维度小编就为你介绍几种对抗亚健康的方法，让你早日预防疾病的侵害。

一级预防：主要措施是，建立科学、健康、文明的生活方式。

遵照世界卫生组织提出的健康四大基石，做到平衡膳食、合理运动、戒烟限酒，优化心态。必要时服用保健食品及采用保健器械。经常自测健康状况，定期全面查体。提高保健意识，警惕疾病萌发。学会识别疾病的早期信号，如烧、咳、喘、肿、吐、泻、疼、黄、出血、瘫痪等。有病早发现，早治疗。

二级预防：主要措施是，减慢生活节奏，缓解精神压力。