力荐夏季喝水小窍门 有效防止水肿

炎炎的夏季身体温度高，我们的身体很容易流汗，而流汗的同时人往往产生越喝越渴的感觉。但过量饮水会导致水肿，其实对我们的身体很不好，那夏季如何喝水解渴呢?维度小编这就帮你解答。

走在烈日下，三十度的高温，让人口干舌燥，感觉人都要蒸发。夏天因为流汗、温度高等原因，本来就比较容易丧失水分。不及时补充，对身体会造成许多危害。

身体水分不足容易中暑

维生素中不少是水溶性的，且如脂肪、碳水化合物的代谢都需要水分。水分不足会让代谢无法进行，身体就无法得到这些营养素转换出的能量。更严重的是，缺乏水分会造成无法调节热，可能造成中暑;水分、电解质不足，更可能造成热痉挛，出现小腿、腹部抽筋的现象。

水分可以排除废物。如果体内水分不够，毒素将无法代谢。水分摄取不足会让血液变得浓稠，甚至可能带来心肌梗塞的风险。