夏季天气湿热 久居室内如何保证自己身体的健康？(10)

好身材必须注意这些事 10：懂得转换心情

想要维持身材，拥有好心情是关键因素。当身心处在满足的状态之下，身体细胞是活跃的，对于代谢有影响力的体内酵素也是最活化;当觉得感动时，内心会感到澎湃、血液循环加速，代谢率也会增加，维持身材自然事半功倍。其实最简单的瘦身方式，就是营造一个“感动”的生活环境。换句话说，如果懂得适时在生活中捕捉感动，或是适时转换心情，就可以达到效果。

转换心情的方式有很多，像是找朋友诉苦、到户外走走、做自己喜欢做的事……等等，就看你自己如何选择方法与是否想要跳脱当下的心情。其实，一枝笔、一张纸，就能帮助你转换心情、舒缓压力，不要不相信，把纸笔拿出来，试试看将你心中所有的想说的话写在纸上，把平时不敢说、不能说的都写上去。这方法可以尽情发泄妳的情绪，帮助你把不快丢诸脑后。