当你的选择恐惧症也发作的时候 如何制止呢？(5)

克服选择恐惧最需要一副对联

在陈斌华看来，“宠辱不惊，看庭前花开花落;去留无意，望天空云卷云舒。”这副对联是给选择恐惧症患者最好的良方。

“其实，恐惧来源于对结果的未知或者是不良的预期，所以解决问题的根本就在于如何尽可能消除对结果的未知性。”陈斌华建议，首先要对面临的事件予以正确的评价，做选择的时候，多考虑一些“我得到了什么”，而不是过分强调“我失去了什么”，将正反两方面不同的结果尽可能具体化，从中选择自己最在乎的结果。

完美主义也好，心智不健全也罢，其实都是自我不满的变相反映。只有认真分析自己为何害怕选择，是因为害怕承担责任，还是因为自己拒绝成长，或者说这是一种习惯性的依赖。然后根据自己的问题，进行改变与完善，才是解决之道。