当无助感加身赶不走的时候 如何给自己一万心灵鸡汤？(4)

相比中老年人，年轻人的无助感更为强烈。2010年3月进行的“小康职场健康调查”显示，76.7%的80后和81.7%的70后感觉压力“较大”或“极大”，38.8%的80后和50.4%的70后有被榨干的感觉。工作的倦怠感，生活的无力感，是他们的普遍状态。香港媒体也报道称，“无力感”正在压垮香港年轻人的自信。调查显示，过半数受访青年忧虑未来，对前途迷惘，工作、学业、经济是年轻人“无力感”的三大来源。

希望是身心康复良药

西方谚语说：“上帝为你关上一扇门的同时，也会为你打开一扇窗。”侯玉波认为，社会洪流无法改变，适应也是成长的一部分。虽然我们不知道自己会拿到一个什么样的剧本，但一定要好好演下去。

首先，承认现实。接受失败的可能，承认已经发生的都是最好的安排。这并不是“阿Q精神”，而是让你更多地去体验人生。

其次，学会放弃。有时，不甘心就是固执，当你感到无能为力的时候，不妨告诉自己，我的确做不来，放手就是新的开始。

再次，少些期待。里约奥运会上，游泳运动员傅园慧被问及是否期待明天的比赛时，她说：“没有!我已经很满意了!”同样是一个不太好的结果，如果你事先没有太大期待，便不会有太强的失落感。