晚上睡前多久不能吃东西 睡前不能吃的食物有哪些

俗话说的好，早吃好，晚吃少，睡前一般来讲最好是不要吃东西的，不然很容易影响睡眠。睡前多久不能吃东西呢?就让维度女性网小编来告诉你答案吧。喜欢晚上睡前吃东西的伙伴可以看看哦。

睡前多久不能吃东西

睡前两个小时内是不可以吃东西的，这样不利于消化的，保证充足的睡眠了，多喝些水了吃些营养丰富的食物的，适当的散散步了。

营养学家不赞成在睡前吃夜宵，因为吃完就睡，肌肉无法充分吸收从食物中获取的糖分。这些没有被吸收的葡萄糖进入肝脏后转变为脂肪，这些脂肪沉积在机体中，增大了机体的重量。一开始它只导致外表的肥胖，慢慢则会引发糖尿病，高血压和动脉粥样硬化。

然而因为十二指肠的运作停止了，胆汁不能流入胃肠道，只能积聚在胆中，越积越稠，最后变成了一块石头。而且，肠道里无法消化的食物开始发酵腐烂，这会导致身体的过敏和食物中毒。腐烂作用分解出的物质一旦进入血液，则会造成整个机体的中毒。