女人经常熬夜也可以食疗来补 女性养生必备食物(2)

4、熬夜后的问题很多，疲劳就是其中一种，疲劳的身体很容易被病菌侵袭，对女性健康非常不利。如果你经常熬夜一定要知道吃什么食物好，如果熬夜后疲劳可以吃含卵磷脂和谷氨酸多的食物，像是鸡蛋效果就不错。

另外推荐人参山药粥给熬夜的人，做法很简单，准备10g人参，山药和糯米各50g，适量的红糖;之后把人参切片，同糯米和山药一起熬粥，粥熟后加入红糖;每天喝一次就可以。有高血压或是在发烧的人不宜吃。

5、人在长时间的熬夜工作之后眼睛会受到伤害，有些人会出现看不清字的情况，这时候一定要注意吃一些富含维生素的食物，像是胡萝卜、韭菜都可以防治眼睛疲劳，绿茶是不错的养眼茶品，一定要记得使用哦。