长期喝酒对身体的危害 选择健康的生活方式(3)

正确饮酒的方法：

一、是选择最佳的饮品

酒分蒸馏与酿造两大类，前者如白酒，不仅不含营养成分而且对肝损伤明显;后者如红葡萄、黄酒、啤酒，都含有糖类、氨基酸、多种维生素，其中人体必需的 8 种氨基酸它都能提供，故具有一定的营养价值。

首选为红葡萄酒，黄酒次之。而白酒是对肝损害最为严重的酒类。

二、是饮酒前要吃点东西垫底。

在喝酒前先吃点饼干、糕点及米饭等食物，以减少酒精对胃肠及肝脏的损害，减少脂肪肝的发生。

劝君莫贪杯中物，已有饮酒习惯的中年人应限制及减少饮酒量;节假日或亲朋相会时以饮低度酒为宜，已有心血管疾病的患者一定要戒酒，儿童及青少年更不宜饮酒。

以上就是wed114小编为大家分享的长期大量饮酒给饮酒者带来的后果，因此为你的健康为了你家人的幸福还是早日戒酒吧!还你和你家人一个美满的家庭。