改变坐姿减少伤害 不正确坐姿威胁你的腰部

腰是人体最重要的连接部位，人的很多活动都需要靠腰部来支撑，但是我们的很多不良坐姿都伤害到我们的腰部，比如有些人喜欢窝在沙发里，这都是很伤腰的坐法。我们应该警惕伤害腰部的不良坐姿有哪些呢?一起来随小编看看吧。

警惕四种不良坐姿危害腰部

1、窝在沙发里

沙发质地柔软，坐在上面自然感觉很舒服。但是沙发会让人的臀部下陷，身体窝起，由于膝盖的位置高过腰部，因此会导致背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大。久坐容易引起腰肌疲劳、腰痛。所以椅子还是稍微硬一点比较好，尤其是腰不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。

2、椅子只坐一半

有些人习惯坐着时臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，将两腿往前伸张开来，这种坐姿看上去非常舒服惬意，但是对腰部的伤害其实很大。因为这种坐姿会让脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，容易引起腰背痛。因此建议坐着时最好保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。