职业女性如何科学减压 有心理亚健康应积极改善

现如今是一个社会飞快进步发展非常迅猛的一个社会，在现如今的女性有很多心里的压力，对于心里亚健康状态的女星，很多人都不注意减压，其实亚健康心理状态的女性如何进行科学减压呢?让小编带大家一起来了解下如何改善这种压力状态吧。

现代社会竞争激烈，许多职场女性均承受着来自家庭、工作、婚恋、经济等多方面的压力，若不注意“心理保健”则很容易滋生出各种心理问题。近期，针对20-35岁从事IT行业的白领女性，进行了一项调查，结果显示，参与者65、71%均认为自身处于心理亚健康的状态，42、86%均表示所承受的压力很大，只有8、57%认为自身没有压力。

有心理亚健康应积极改善

参与调查的IT女性白领来自信息类、技术类、管理类、服务类等多个不同IT职种，她们95、31%均存在各种心理亚健康症状，以“记忆力下降，注意力不集中”(占31、25%比例)与“不自信，安全感不够”(26、56%)两种症状占最高比例。对此，广州医学院第一附属医院心理咨询科余金龙副主任医师表示心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。心理亚健康状态常表现为：记忆力下降，注意力不集中;思维缓慢、反应迟钝;长时间的不良情绪;不自信，安全感不够，当白领女性朋友发现以上表现时，应该提高警惕自身心理健康问题了。心理亚健康虽然不是真正的疾病，但若对其掉以轻心，任由其发展下去，却有可能会导致神经官能症或其它精神疾病。因此，余主任提醒心理亚健康的白领女性朋友，应及时进行自我调适与心理保健，或寻求心理医生帮助，改善心理亚健康。