职业女性如何科学减压 有心理亚健康应积极改善(3)

有职场心理问题需积极应对

另外，据调查显示100%参与调查的IT白领女性都有职业倦怠感、职场拖延症、职场孤独症等职场心理问题，其中以职业倦怠感最常见，占29、51%比例。对此余主任提醒白领女性朋友，身在职场，遇到各种职场心理问题是在所难免的，面对职场心理问题，应积极应对，认知自我，对自身作出客观正确的评价，正视造成心理问题的根源，提高自身对心理健康的认知，学习并巧妙运用一些心理策略，如积极的自我接纳，放松技术，心理暗示等手段，缓解心理问题。当遇到自我调适不能解决的心理问题时，要勇于向亲友和同事倾诉，或是向心理医生求助，在他们的帮助下积极应对职场心理问题。