女性养生保健 如何正确的刷牙

刷牙是人们日常生活中最常见的事情，早上刷牙晚上刷牙，刷牙是一种健康的生活习惯，但是对于很多女性来说，刷牙需要采用正确的刷牙方式才能够保持身体的健康，女星的养生也是大家关注的焦点，那么让我们一起来了解下如何才能够健康的刷牙吧。

每天早餐第一件事就是刷牙，但是有很多人不懂得如何才是正确的刷牙方法，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。刷牙的时候最好是用温水，如果长期用凉水刷牙的话会让牙龈逐渐萎缩，严重者会让牙齿松动脱落。而且温水刷牙还能有效减少牙刷对牙龈的刺激，避免牙龈的出血。下面我们就刷牙的几个细节深入说明：

1、如何选择选牙刷

很多人在选择牙刷的时候都有一个误区，大部分都以为牙刷材质越软越好，这样看上去可以减少堆牙龈的刺激。其实不然，刷牙的时候用软毛牙刷力度不好控制，刷得太轻了残渣和细菌不易清理干净。如果用力过大，反而更会伤害牙龈，也会减短牙刷的运用寿命。因此选择牙刷的时候尽量不要选择太软的牙刷。其实就普通人来说，选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷较适合，牙刷头要宽窄恰当：成人普通不超越4列、儿童不超越3列刷毛;长短适中：普通掩盖2-3个牙面，便于刷牙时八面玲珑。另外，牙刷磨毛的处置也很重要。刷毛在切割后，假如没有经过世故处置，容易因太过锋利而损伤口腔。(延伸阅读：如何保持口气清新)