吃坚果容易流鼻血？ 如何健康吃坚果(2)

家长经常提醒小孩子不要吃太多的坚果或者巧克力，“否则就会流鼻血”，这到底是真是假?中野里美认为，通常人们会认为吃了过多营养价值太高的食物或者能量过剩就会容易导致出鼻血，或者吃了刺激性气味的食物导致人体兴奋进而诱发出鼻血，但这些说法或者猜想在医学上都没有证据，“我们可以认为这只是家长劝诫孩子的时候带有威胁性的言语”。

但她同时表示，尽管食物并非流鼻血的直接原因，但这并不代表可以放开大吃坚果，因为坚果中含有大量的油和能量，部分坚果还带有一定的毒性，无论什么食物都不能多吃，营养的平衡和全面才是最应该关注的。