如何治疗更年期盗汗 饮食起居是关键

对于很多更年期女性来讲，更年期是一个非常关键的时期，在这个阶段，很多女性都会遭受心理和生理上的一些不适，特别是由于内分泌导致的生理疾病，更年期盗汗也是非常常见的一种情况，那么如何通过饮食起居等调理更年期盗汗的现象呢?让我们一起来了解下吧。

更年期盗汗怎么办?饮食调理是关键。

更年期女性容易出现盗汗症状主要是因为阴虚内热，虚阳上亢，而同时又津液不固所导致，此时进行饮食调理是缓解更年期盗汗的关键所在。对于更年期盗汗的情况，女性可以多吃一些生津滋阴的水果和蔬菜，例如梨、香蕉、猕猴桃、番茄、白萝卜等效果都是极好的。与此同时，更年期女性还要忌食辛辣刺激的食品，多吃豆制品。

更年期盗汗怎么办?运动养护勿忽视。

临床数据统计表明，对于缺乏运动锻炼、吸烟、肥胖等更年期女性，出现盗汗的症状几率较高。这是因为适当的运动锻炼能够有利于虚汗的排出，同时增强体质预防潮热盗汗。因此日常生活中更年期女性要养生规律的生活习惯，注意劳逸结合，多进行适当的运动养护。