喝水方式也有对错之分！不是渴了就喝水哦！

我们都知道喝水有利于身体健康，至少可以起到排毒和养颜的作用，在就医时，美容时，也经常可以听到多补水的嘱咐。平时来大姨妈时男朋友也会说上一句多喝热水!额...其实， 喝水方式也有对错之分!不是渴了就喝水哦!喝水量和时间不控制好，实惠引起浮肿的!

怎么喝水才不会水肿?

1、把握喝水的量

睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象。但是，这并不意味着补充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。

2、把握喝水的时间

不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水。太晚喝水会影响身体对水分的吸收。

3、把握喝水的速度

不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴里含一会儿在吞进去。这样能够让身体充分吸收水分，避免第二天醒来水肿。