新型健身法 隐形美体健身操

健身是很多人经常做的一件事情，健身不仅能够强健体魄，而且健身还能够美体塑性，让很多人都非常关注，那么备受爱美女性关注和喜爱的一些健身方式都有哪些呢?让小编带大家一起来了解下吧。

所谓“隐形健身操”，就是指不被人所觉察的一种健身操。简便易行，使人无需离开工作岗位，在办公室中就能达到健身的目的。较适于工作繁忙、没时间锻炼的 上班族 。其锻炼方法如下：

1.手指伸缩法：双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。一般可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环。

2.分段放松法：将全身分为若干段，然后分段放松。先自上而下进行放松。其顺序为：头部颈部两上肢胸腹背两大腿两小腿。接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚两小腿两大腿臀部腰背部腹胸部颈部头部。连续做3个循环。这样做对消除紧张情绪及身体疲劳有益。

3.闭目转眼球法：先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望23分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。