五招教你治疗治疗颈椎病 日常保养很重要

说起颈椎病，是大家非常关注的一个疾病，颈椎病不仅仅影响人们的颈椎，更重要的是颈椎是大脑的重要中枢，一旦颈椎出现了问题，可能会直接影响人们的大脑，那么颈椎病如何治疗和防范呢?让小编带大家一起来了解下吧。

第一招：十点十分操

两臂侧平举，手绷直，保持钟表盘上九点一刻和十点十分的位置上下摆动，坚持100下。赵老师强调该操做到肌肉发酸才会有锻炼效果，每天坚持200下，坚持10天便可有效缓解疼痛症状。

第二招：手捧莲花操

两手前伸，手心始终朝天，两手慢慢沿着头向两侧打开，手指在头后碰上，坚持5秒，慢慢回来，如此连续做几次。温馨提示，做此操时肘关节一定要打开。

第三招：“东方日出，西方日落”训练法

下颚与肩对齐，头慢慢从左到右，再从右到左，每工作一至两小时，做此操3—5分钟可以缓解颈部压力。