五招教你治疗治疗颈椎病 日常保养很重要(3)

在颈椎的日常保养上，专家还建议：

(1)睡觉时枕头不宜高，以使用一个枕头使颈椎保持平直最为恰当;

(2)在较小的居室内，不宜将电视机放在较高的五斗橱上，这样观看电视时颈项略后仰的姿势对颈椎是不利的。电视机应放在比平视线略低的水平;

(3)也不要半躺在床头，屈颈斜枕枕头观看电视;

(4)低头看书或写作不宜一次持续很长时间，不妨每隔半小时左右就休息一下，使颈椎前屈的姿势得以解放片刻。另外，寒冷容易加重颈椎病的症状，注意颈部保暖有助于改善病情。

有了这五招，尽早解除颈椎病的困扰就不再是问题了，当然，重视自我作用，坚持最重要，早发现早治疗，把握最佳治疗时机。到专业医院找专业医生就诊，遵医嘱，勿轻信非专业医生。