为健身和健康投资 十大幸福健康的生活法则(2)

三、品尝食物原味

垃圾食品、过度加工的食品会让你血糖增高，即使吃饱了也很容易感到饥饿、烦躁。选择真正健康的、洁净的、原始的食物，会为你带来更加健康的身体和生活。

四、渴的时候喝水

当你需要提神的时候，不要习惯性地拿起咖啡或者汽水!当你感到大脑混沌时，说明你的身体缺水。养成喝白开水的习惯，以保持精力充沛。

五、了解你的身体所需

幸福的人相比工作更重视自己的身体。当他们吃饱的时候自己就会放下刀叉，需要放松就会做一段瑜伽。如果用心对待自己的身体，你会做出更加健康的选择。