脱发秃顶怎么办？ 你可能需要补肾了！(2)

问题2. 斑秃和头发稀疏

斑秃和头发稀疏反映出了脾虚的问题。脾主运化，是滋润头发的重要脏器。脾虚易导致头发枯黄、没有光泽、易断裂等问题。脾虚者饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化的食物为主，不要吃过于油腻的食品。

烹调宜采用汤、粥、羹、膏等形式，以利于脾胃消化和吸收，同时，还要注意食有节制，防止过饱伤及脾胃。另外，还可以多吃一些豆类或豆制品，比如：黄豆有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益;赤豆有健脾补血作用，特别适合脾胃虚弱的人。

另外，头发稀疏也可能是肝脏出了问题。中医认为，肝是藏血的，而血是运载营养物质的，头皮的血液循环不良，头发就会缺乏营养。针对这类脱发情况，应多吃红枣。红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神的功效。

问题3. 头发干枯分叉易折断

头发干枯可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质或者维生素，比如：钙、铁、锌等所致。注意调整饮食结构，多吃富含蛋白质的食物，有助于改变头发末端分叉现象。