脊椎疾病如何预防 6招自测脊椎病颈椎病

脊椎是人们非常重要的一个部位，现如今的人们生活和工作都会久坐，久而久之脊椎就会出现非常严重的危险疾病，脊椎疾病也逐渐趋于年轻化，那么脊椎病应该如何预防呢?让小编带大家一起来了解一下这6招吧!

“久坐族”“低头族”群体日渐庞大，脊椎疾病患者呈年轻化趋势，同时，秋冬是腰颈椎病多发的季节。近年来，腰椎间盘突出症、颈椎病等已经不再是老年人的“专利”，老师、办公室白领、司机、爱玩手机的“低头族”占了脊椎疾病患者的“半壁江山”，医院甚至经常能接诊到10~20岁的年轻人。国家卫生计生委数据显示，目前我国约有2亿腰椎间盘突出症患者。

“腰椎间盘突出症俗称腰腿痛，主要由于椎间盘组织发育不良或发生退行性改变所致，像弯腰持重、久坐或久站、坐姿不正确等，都可能成为诱发该病的外因。”罗为民说。

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小贴士

6招自测脊椎病颈椎病

1.不能完成十分舒适的深长呼吸。

2.身体不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围减少。

3.颈部、背部或更多的关节在活动的时候发出爆裂“嘎巴嘎巴”的声音。