颈椎病的误区！ 颈椎病未必就是颈椎的毛病(4)

盲目练习米字操带来负面后果

对于网上流传的“米字操”锻炼颈脖法，房敏教授有着自己的见解。“米字操的锻炼顺序是上下、左右、前上、后下和侧后下，除了前后的颈伸肌屈伸动作外，其他几个动作的道理有限，如果盲目运动，可能还会带来负面后果，所以还需谨慎。 ”

房敏教授表示，调理筋骨，以筋为先。最简单的就是最有效的，不妨选择可以随时随地锻炼的方法，并且持之以恒。比如要锻炼腰际，最好的方法是天天游泳，但是对于普通人来说，未必可行。 “不妨选择倒走的锻炼方式，如果能够坚持下来，等到往后走几乎感觉和往前走一样，就会产生逆向的协调性，会产生让意想不到的效果。 ”

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颈椎病治疗误区

脖上套个圈，颈椎病去无踪

据了解，钛项圈宣传的治病原理是钛具有特殊的电流特性，对人体会产生有益的生理作用且其化学性稳定，可调整由压力与疲劳导致的身体电流混乱，可以使精神松弛、肌肉放松。但专家表示，钛其实不是什么特殊材料，只是骨科常规的内植物材料，成本也不是很高，它被用于人体是因为钛元素性质稳定，不导电、无磁性、无放射性。现在被宣传成能治疗颈椎病的金属物，实在令人费解。

睡个枕头能治颈椎病

保健枕声称根据特殊的人体工学设计，利用“高科技”原料能有效为颈椎减压，对改善颈椎病有明显效果，有的甚至宣传能有效治疗颈椎病。专家对此指出，颈椎病与枕头的关系主要表现在：如果睡眠时枕头的高度与软硬不合适时容易出现“落枕”。而保健枕所谓的“高科技”，只是针对人类的颈椎屈度，造出了各种硬度或高度的枕头，或者加入了一些所谓产生磁场的特殊材料。无论保健枕宣传的功效多么强大，其只能起到促进血液循环的作用，不可能治疗颈椎病。