立夏之后饮食有讲究_夏季清心饮食大公开

闷热的夏季来临，虽然还未到最难熬的三伏天，立夏过后大家也要注意了，适当调整自己的饮食，帮助你更好的解暑降温，拥有一个健康的好身体才能以更好的状态投入到学习生活中去哦。小编为你推荐几款夏季清心饮食。

除了注意调养方式，立夏后饮食上应注意“清心”，专家向读者推荐以下食谱。

●莲子猪肚

原料：猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。

制作：先将猪肚子洗干净，莲子(去心)用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透;后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。

功效：益气补虚、健脾益胃。

适用：脾胃气虚所致的不思饮食、口淡乏味、气短形瘦、四肢无力、消化不良、食后脘腹饱胀、大便溏泻、水肿腹水，以及慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等而属脾胃气虚者。