立夏之后饮食有讲究_夏季清心饮食大公开(3)

闷热的夏季来临，虽然还未到最难熬的三伏天，立夏过后大家也要注意了，适当调整自己的饮食，帮助你更好的解暑降温，拥有一个健康的好身体才能以更好的状态投入到学习生活中去哦。小编为你推荐几款夏季清心饮食。

●沙参百合鸭汤

原料：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各适量。

制作：先将鸭肉洗干净，切成小块;百合洗干净。将鸭肉与百合、沙参同入沙锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后，加入少许精盐、味精调味，饮汤食肉。

功效：滋阴清热、润肺止咳。

适用：肺阴亏虚所致的干咳不止、咳剧咯血、声音低怯、心烦欲饮、口咽干燥、神疲气短、舌红少津、午后低热等。