夏季饮食多样化_不同饮食刺激你的味蕾(6)

夏季饮食最主要的是要清淡，同时还要能够引起食欲，有好的色泽，跟清爽的口感。做一些有营养的美味食材，让你在夏季拥有一些新的不一样的饮食变化。

4、把香米、大米淘洗干净后，倒入深口锅中，倒入清水，放置在米技炉上，开9档，煮开(约5分钟)，调至6档继续加盖煮15分钟。煮粥的过程可与步骤3同时进行。

5、15分钟后，揭开锅盖，把腌制好的排骨连同姜块一起倒入锅中，米技炉开至九档，大米滚煮3分钟。

6、再把清洗干净的沙虫倒入锅中，加料酒继续9档滚煮2分钟。

7、调入适量盐调味，加盖，米技炉熄火，米技炉余温依然可以焖煮5分钟。

8、打开盖，闻到阵阵粥香，粥呈绵软状态。

9、在粥面撒上白胡椒粉，用勺子拌匀。

10、淋上少许麻油提香即可。