夏季健康饮食_有益清暑降温的饮食(2)

夏日炎炎，气温持续飙高，许多人都喜欢吃冰凉美味的冰激凌冷饮，但是专家认为，常吃冷饮对脾胃非常不利，而且通过这样的方法来解暑降温并非上上之选，多喝水，尤其是温开水，才能够更好的帮助人体代谢，更有利于健康。

姜丝冬瓜汤 帮助排体热

除了喝水，个人建议，也可以吃瓜类食物降暑气，像是冬瓜、小黄瓜、大黄瓜、瓠瓜等。中医认为瓜类食物属性偏寒凉，能中和夏天的燥热，冬瓜汤是不错的选择，还能补充水分，不爱吃热呼呼食物的人，可以选择凉拌小黄瓜。煮冬瓜汤时，加少许姜有助开胃，也能刺激血液循环，皮肤微血管扩张后，体热才散得掉。在四季如夏的东南亚，食物里经常可见辣椒、咖哩、胡椒粉等辛香料，除了因为它们能开胃、促进食欲，还能发汗、散体热。