夏季健康饮食_有益清暑降温的饮食(4)

夏日炎炎，气温持续飙高，许多人都喜欢吃冰凉美味的冰激凌冷饮，但是专家认为，常吃冷饮对脾胃非常不利，而且通过这样的方法来解暑降温并非上上之选，多喝水，尤其是温开水，才能够更好的帮助人体代谢，更有利于健康。

东南亚嗜辣 去体内湿气

事实上，东南亚地区的民众也爱吃辣抗暑，像辣味十足的凉拌海鲜、酸辣虾汤等;热得要命了，韩国人也照吃泡菜锅不误。辣椒、咖哩、胡椒、芥末、葱及大蒜等辛香食物，都很适合台湾湿热的夏天食用，能帮助发汗，去除体内湿气及暑气，还可以开胃，像辣椒，还有温胃、温肝之效。夏天该流汗时没流汗，冬季来时容易出现皮肤病。

吃生菜沙拉 增辣减酸味

夏天很多人爱吃生菜沙拉，这时可以稍微调整一下沙拉酱的口味，多加一点辣，少吃一点酸味，否则不利发汗。以油醋汁为例，就要少加一点醋，而泰式酸辣汤，酸味也要少一点。