自制夏日消暑饮品_5款夏日冰饮推荐

夏天人们容易出汗，闷热的天气导致人们水分大量的丢失，容易引起口干舌燥的感觉，因此，应当随时注意补充水分，多喝白开水，少吃冰欺凌等过冷的冰饮，以免损及肠胃。多喝水能够消暑解渴，帮助代谢，下面我们教大家5款自制的美味消暑饮品。

黄瓜玉露

原料：黄瓜1根，牛奶200毫升，蜂蜜20毫升，冰块小半杯。

做法：黄瓜洗净后，切成小段，放入搅拌机中，倒入一部分牛奶，搅打成汁;再倒入剩余牛奶，加蜂蜜，继续搅拌均匀;将冰块放入杯中，把打好的黄瓜汁倒入即可。

贴士：黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对夏季防上火、口腔轻度溃疡效果不错，且黄瓜汁口感清爽，非常适合在夏季饮用。