编辑：vdolady 2011-06-23 15:22
夏天人们容易出汗，闷热的天气导致人们水分大量的丢失，容易引起口干舌燥的感觉，因此，应当随时注意补充水分，多喝白开水，少吃冰欺凌等过冷的冰饮，以免损及肠胃。多喝水能够消暑解渴，帮助代谢，下面我们教大家5款自制的美味消暑饮品。
苹果豆浆
原料：豆浆、苹果、牛奶、蜂蜜
做法：取一个新鲜苹果，削皮去核，把果肉、纯牛奶、蜂蜜少许和豆浆一起放入搅拌机，搅拌至浆状。
贴士：也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替苹果，这种豆浆加入牛奶、水果后，营养很丰富，而用蜂蜜代替砂糖，也降低了热量。
