编辑：vdolady 2011-06-27 11:00
MM们经常会在睡前感到肚子空空，那么怎么吃既可以填饱肚子又避免长胖呢?维度小编现在就告诉你究竟有什么美味食物可以帮你入眠但又不长胖。赶快来学习一下吧!
4.燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
