编辑：vdolady 2011-06-27 11:00
MM们经常会在睡前感到肚子空空，那么怎么吃既可以填饱肚子又避免长胖呢?维度小编现在就告诉你究竟有什么美味食物可以帮你入眠但又不长胖。赶快来学习一下吧!
5.土豆：清除妨碍睡眠的化合物
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
