早餐怎样搭配更科学营养 各国早餐大对决

早餐是一天中最重要的一餐，可以为一天的忙碌学习和工作提供30%的能量，早餐不吃好严重影响健康，也不利于提高效率。然而忙碌的学生族和上班族依然没有对早餐引起足够的重视，往往因为起晚了怕迟到或是干脆想睡个懒觉把早餐忽略掉了。其实，早在古时候，人们就把早餐作为一天中最重要的一顿饭，当做正餐来对待，一家人在一起吃得饱饱的再去工作学习，开始一天的生活，反而晚上的饭会被省略掉，怎样才是健康的方式，现代人的生活步调严重不符合正常的人体能量所需和消耗。下面来看看各国早餐的饮食文化吧。

英国：早餐，彻底革命ing

传统的英式早餐是英国人向来的骄傲——牛奶，红茶，果汁，黄油面包，炸薯条，煎鸡蛋，煎培根，香肠，烤番茄这些好吃的并不是每天让你选几样，而是必须全都要出现在餐盘里才算一顿完整的英国早餐!难怪很多人都说没有个好胃口，还真是无法承受英国清晨的美味。不过，随着健康观念的普及，英国人的早餐也发生了革命性的变化，传统的煎炸食物越来越受冷落，大多数人在平时会选择谷物加牛奶的简单健康早餐，只有在周末的时候才会回归传统，全家人一起享用一次丰富的煎炸早餐。