编辑：vdolady 2011-07-14 14:50
现在很多人晚上还要加餐一顿，这由于工作或娱乐时间延长所致，吃宵夜渐渐变成为日常生活中的一部分。什么时候吃最合适?吃些什么有益健康呢?小编一一为你解答，快来学习一下吧!
2.研磨及咀嚼性食用品
根据研究，经过研磨的食用品，要比原物直接烹煮轻易消化，半熟的蛋则比水煮蛋要轻易消化。另外，由于咀嚼的动作有助于消耗热量，因此假如一定要吃夜宵，切记选择需要咀嚼的食用品，以削减食用品的热量囤积，变成日后怎么甩也甩不往的赘肉。
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