被你当作减肥食品的高卡食物？(3)

MM们在克制体重时，明明吃得很少了，为什么体重照样节制不下来呢?也许并不是办法不好，只是把那些高卡的食物当成了低卡的减肥食物来吃了?我们知道的很多食物都是打上减肥标签成功地骗过所有人的。

四、坚果类

许多人认为坚果营养丰富，不仅可以补充营养还有利于减肥，是健康的零食， 所以可以多吃一些。

真相： 这些食物虽然吃起来不感觉到油腻，但是油脂含量却是很惊人。以腰果来说， 一份是5粒，即有45 大卡的热量，相当于一茶匙的食用油热量。有很多女性朋友喜欢边看电视边吃这类食物，熟不知，一次吃下来就可能是一餐所需的热量。

建议：最好的办法就是管住自己的嘴，除了在吃的时候多加克制，买回来时做多份的分装，规定自己偶尔只吃一份，是不错的方法。