对女人皮肤身材都好的食物推荐(3)

每天做饭都不知道有什么新意，可以吃到不同的菜色。能够对女性皮肤和身材都好的饮食一定是最值得尝试的。下面的几道菜就是女生必会的菜系。快来跟着小编一起做吧，你可以轻松变美丽。

3、炒红薯乳瓜

材料：红薯120克、乳瓜100克，香菜叶80克。盐、葱段、蒜末、鸡精、食用油各少许。

做法：

①将红薯洗净去皮后切成滚刀块;乳瓜洗净去皮籽瓤后切成比红薯略小的滚刀块。

②坐锅点火放油，油温四成热时放入蒜末、葱段炒出香味，倒入红薯块煸炒至五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，待汤汁收干时，撒上香菜叶点缀即可。

小编tips：

红薯性味甘平，具有补中和血，益气生津，健脾胃宽肠胃的功效。红薯所含黏液蛋白对心血管系统有保护作用。常食能降低血浆、胆固醇含量，并能减少皮下脂肪。