最佳与最差行走习惯 你知道吗？(5)

最佳与最差行走习惯 你知道吗？为了健康而行走——燃烧热量，抚平小腹，并且强健你的心脏。但如果你像个青少年那样懒散的行走，仿佛双肩担着难以承受着的重量，你的预期将永远不会实现。下面是影响你健康的七种最差步行方式，你需要学习的，是它下面最佳的方式噢。

7. 最差：好似扁平足那样接触地面，这样你的脚趾和后脚跟几乎同时落地。

---最佳：脚跟先着地，缓缓地才轮到脚趾，双脚距离与肩同宽，之后脚尖再慢慢离地。你会走得更快，燃烧更多热量。

每天行走1万步，无需改变饮食，一年后你就可以瘦身15千克。

为了便于了解情况，购买一个计步器，或者在你的智能手机中安装一个计步程序。

看着步数的增加会成为你的超级动力，当你从小汽车边走过，穿过杂货店，绕过房子时，你也会惊讶于它们增加的速度——尤其是走远路的时候。