九大食物让你夏季轻松吃出好身材(3)

九大食物让你夏季轻松吃出好身材，食物是导致肥胖的关键原因，想要减肥，就要懂得吃哦!下面，小编给你推荐9种健康减肥食品，让你这个夏季轻松吃出好身材哦!

芦笋 功效：促进肠道蠕动、预防大肠癌

芦笋是价格偏高的一种蔬菜，但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养。芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食品。经常食用不仅可以促进肠道蠕动，对预防大肠癌也有很大的帮助。芦笋是瘦身人士健康减肥的佳品。

奇异果 功效：营养密度高

奇异果含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。