九大食物让你夏季轻松吃出好身材(4)

九大食物让你夏季轻松吃出好身材，食物是导致肥胖的关键原因，想要减肥，就要懂得吃哦!下面，小编给你推荐9种健康减肥食品，让你这个夏季轻松吃出好身材哦!

桃 功效：增加饱腹感，减少热量摄入

吃桃能增加你的纤维摄入量(至少每天25克)，可以明显降低患心脏病的风险。桃子热量低，用做 减肥 时期的一种食物，效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。

鳄梨 功效：增加饱腹感、减少食量

鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。