编辑：vdolady 2011-08-09 15:22
能吃饱又减肥的小诀窍 很多MM都认为要减肥，就一定得少吃。其实这可真是一个很大的误区哦~今天教你几个诀窍，让你吃的饱饱的还能拥有好身材!真是一个一举两得的减肥好方法呢?
在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长时间的咀嚼，令你的大脑感觉你已经吃了很长时间了，因而感觉饱了。
善用视觉效果
要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的，这样你不仅能控制食量，还感到吃得满足。
